Catégories U19

U19 A - Excellence entraîné par Manuel Freitas

 

CALENDRIER 2013-2014

Résultats 2012-2013 

Programme entretien vacances

RAPPEL 

 

Pour bien débuter ta saison de football 2013/2014, tu dois être conscient que plus ton état physique est mauvais au moment de ta reprise plus le retard sera long à rattraper.

Des footing réguliers de 30-40 min ou d’autres activités d’oxygénation (tennis, vélo, natation,…), durant tes vacances, seront indispensables non seulement pour ton aspect cardiovasculaire mais aussi pour la régulation de ton poids.

 

Aussi, je te propose un programme de préparation physique qui te permettra d’arriver avec une forme minimale pour répondre à l’exigence des entraînements de la reprise.

 

  • A partir du lundi 2 Août (1er semaine) :
    •  
      • 2 fois par semaine : 2*20 min de footing (65-70%)
      • + 3*13 pompes
      • + 3*15 abdos alternés

 

  • Semaine du lundi 9 et du lundi 16 Août (2ème et 3ème semaine) :
    •  
      • 3 fois par semaine : 2* 25 min de footing (80 – 85 %)
      • + 3*13 pompes
      • + 3*15 abdos alternés
      • + gainage.

 

Après chaque effort, pense à réaliser une longue séance d’étirements prolongés et à bien t’hydrater avant, pendant et après l’effort pour facilité une bonne récupération.

 

5-3
Sénior B / CHANGIS ST JEAN USSY environ 18 heures
Sénior B / CHANGIS ST JEAN USSY : résumé du match environ 18 heures
5-6
GRETZ TOURNAN SC / U17 A 1 jour
GRETZ TOURNAN SC / U17 A : résumé du match 1 jour
3-1
U19 / VAIRES U.S 2 jours
U19 / VAIRES U.S : résumé du match 2 jours
5-0
U14 / EMERAINVILLE F.C. 3 jours
U14 / EMERAINVILLE F.C. : résumé du match 3 jours
2-2
MEAUX PORTUGAISE UF / VETERANS 3 jours
MEAUX PORTUGAISE UF / VETERANS : résumé du match 3 jours
6-2
CDM / F.C. COSMO 77 3 jours
CDM / F.C. COSMO 77 : résumé du match 3 jours
1-0
TRILPORT US / Sénior A 3 jours
TRILPORT US / Sénior A : résumé du match 3 jours
2-0
U15 / OZOIR FC 77 4 jours

Bonne Année 2017

31 décembre 2016 10:29

Bonne Année 2017
Toute l'équipe de l' AS Chelles Football, vous souhaite une belle et heureuse année 2017, ainsi qu' à tous vos proches. Sportivement Lire la suite
mai
Trilport Us
1-0
mai
mai
5-3
Changis St Jean Ussy
mai
Cdm
6-2
F.c. Cosmo 77
mai
Bussy St Georges Fc
CDM
mai
Meaux Portugaise Uf
2-2
mai
Bussy St Georges Fc
mai
U19
3-1
Vaires U.s
mai
mai
Gretz Tournan Sc
5-6
mai
U15
2-0
Ozoir Fc 77
mai
mai
Othis C.o.
4-3
mai
U14
5-0
Emerainville F.c.
mai